12-punkters kalipermätning - för bra för att vara sant

Jag har många, många gånger vägt mig på gymmets Tanitavåg och gjort bioimpedansmätningar. Mitt "bästa" resultat har varit 23 procents kroppsfett. Nu har PT Lissan utfört en 12-punkters kalipermätning på både mig och Lena, hon har gjort den två gånger inom loppet av en vecka. Man mäter kind, under hakan, strax framför armhålan, vid naveln, höftkammen, triceps, armen, innanför skulderbladet, på ovansida lår, vid knäet, vaden och just nedanför rumpan. Ju fler punkter som mäts, desto säkrare ska resultaten vara men jag tror ändå att sanningen ligger närmare tanitavågens resultat då kalipermätningen ger vid handen att min kroppsfettprocent skulle ligga runt 15 procent. Det viktiga/intressanta är såklart (oavsett själva siffran) att jämföra sina egna siffror med några månaders mellanrum för att mäta träningsresultaten, istället för att stirra på vågen som ju kan visa HÖGRE siffror för den som bygger muskler, trots att man faktiskt blir tajtare.

 

 

 

 

 

Men shit så smäcker du är!!

Det är lite intressant för ju fler punkter jag har med - ju längre fett% får jag när jag kalipermäter och det blir orimligt låga värden. Men som jämförelse för sig själv är det ju perfekt. men egentligen skulle jag vilja unna mig en bodpod mätning!

har aldrig bodpoddat... ännu men kaliper på 4 punkter (överkropp) visar 25% medan 5 punkter visar 20.1% (då är det bara låret som tillkommer och där har jag mest fett!!!) och 12 punkter visar 16% och det kan jag med blotta ögat se att det inte stämmer. Jag skulle tippa på att jag ligger på mellan 20-25% för jag är fortfarande väldigt kvinnligt kurvig. Har bestämt mig för att fortsätta mäta

... äh, jag skickade för tidigt! jag har bestämt mig för att fortsätta köra bara 4 punkter och ha det som referensvärde.

Nej, jag fick lära av en PT redan på 90-talet och köpte då en egen kalipertång. Jag brukar göra egenmätningar (tar hjälp till ryggen) och göra mätningar på vänner och kollegor.
Jag mäter (skippar dom latinska namnen som jag inte minns...) framsida + baksida över arm, snett mått mellan navel och höftben samt på skulderbladet.