Benpass, kökstjänst och kompisfika

Publicerat 2012-07-14 21:19:41 i Hemma hos oss
Denna regniga semesterlördag bjöd inte på något efterlängtat beachhäng. Efter morgonens benpass på gymmet blev det istället lite ogräsrensning i trädgården (hurv var det växer) och mycket kökstjänstgöring. Vi har gjort hemmapizza, bakat och donat. Jo, jag har min ätardag i dag! :-)
Kvällen avrundades med kaffe och kompissnack hos goda vännerna Peter & Carina.
 
Tillhållet för dagen:
Direktlänk, 4 Kommentarer



Kommentarer
Sara

Hej!
Jag äter oxså mkt kvarg med bär och tränar på ett nytt sätt. Jag undrar vad proteinpulvret gör för värkan/är bra för?

Mvh
Sara

Svar: ¨Redan när jag la om min livsstil för några år sedan tillförde jag mer protein (genom kosten) för att det ger bra mättnad och för att kroppen inte lika gärna omvandlar protein till fettlager som den gör med kolhydrater och fett. Min kostbas är alltså redan proteiner+grönsaker. När jag började träna styrketräning fick jag i hemläxa av min PT att äta ännu mer protein, då proteinet är viktigt för muskelbygge. För att lyckas få i mig rätt mångd protein tar jag tillskott i form av pulver. Extra bra i samband med träning! Ofta har jag med mig proteintillskottet till gymmet för att tillföra kroppen det direkt efter avslutat pass, När muskelnedbrytning i form av hård träning ägt rum behövs nya byggstenar som reparerar = bygger större muskelmassa.
Birgitta/journalist/redaktör/träningsnörd

2012-07-14 @ 23:09:19
maria

Snyggt när låren spänner ut jeansen :)

Svar: Jag har alltid ogillat mina från början kraftiga lår (du vet, man ville alltid bli smalare) men försöker lära mig att tycka om dem ...
Birgitta/journalist/redaktör/träningsnörd

2012-07-16 @ 08:29:15
URL: http://tantengoesfit.wordpress.com/
maria

Kraftiga muskulösa är bara fint!

Svar: Precis. Strong is the new skinny! :-)
Birgitta/journalist/redaktör/träningsnörd

2012-07-16 @ 09:18:34
URL: http://tantengoesfit.wordpress.com/
Fatima

Du ÄR så snygg!!! Vet du imorgon börjar jag köra igen. Stryka alltså ;)) såg bilden då du häller vatten på dig.. uppfriskade! ;)

Svar: Haha, uppfriskande var ordet! :-) Härligt Fatima att du börjar köra igen - det är ju så kul! Väntar med spänning på nya rapporter ...
Birgitta/journalist/redaktör/träningsnörd

2012-07-17 @ 19:21:12
URL: http://www.mina-prinsar.com


Kommentera inlägget här:


Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback

lyckligagatans

Träning, hem & reportage

RSS 2.0