Jag har tränat styrketräning måndag, tisdag, onsdag och torsdag och avrundat de två senaste passen med 4-5 km på löpbandet. I dag skulle jag ut i terrängen, i Ormbergsspåret, men shit vilken jobbig början det blev. Det kändes motigt som tusan, jag var nära att ge upp efter en kilometer. Tur att jag bet ihop, för hur jobbigt det än känns så släpper det efter ett tag och endorfinkicken efteråt gör resten av dagen till en lyckodag. Inte minst nu när jag har måååånga mil i bil att se fram emot. Jag har en roadtrip coming up!

 

I vårt nya 4-splitprogram övar vi både på chins (med vikthjälp enligt nedan) och pullups. En vacker dag ...

Det var rygg som stod på schemat under dagens pass, efteråt joggade jag fem km på löpbandet för maximal fettförbränning. Jag & träningskamrat Lena har även gjort en 12-punkters kalipermätning, jag återkommer till den när vi fått resultaten!

 

 I kväll har jag i åtta glada vänners sällskap blivit kung vid grillen, på Hemmagastronomi i Luleå. Tillsammans med tre kockar har vi grillat allt ifrån pizza på surdegsbröd och havskräftor till sparris, bröd, kalvrygg och chokladfondant. Så gott och kul!'

 

!

 

Jag och Lena har fått ett nytt fyrsplitprogram av PT Lissan. Det är alltid extra kul med nya kombinationer. I dag stod ben och mage på programmet och vi var taggade till tusen!

 

Lena: "Det har varit hård styrketräning under dessa månader. Vikten har inte minskat så mycket som jag hade hoppats. Ca 2 kg nedåt bara men jag känner att jag är mycket fastare i kroppen. Nu kör vi vidare i två månader!"

 

Lena FÖRE biffutmaningen:

 

 

Lena efter biffutmaningen, dvs NU:

 

"Jag har aldrig tidigare tränat regelbundet på gymmet innan biffutmaningen. Har alltid tyckt att det varit dödens tråkigt. NU tycker jag det är jättekul. Längtar faktiskt till varje pass. Känner att kroppen blivit mer fit och starkare. Har gymtränat 3 ggr/ vecka och löptränar nu 3 pass i veckan
När vi började i april var min ena hälsena ond och jag kunde inte springa. Nu är hälsenan nästan helt bra och jag kan springa igen. Löpträningen går jättebra och jag tror att styrketräningen har positiv inverkan på löpningen.
Nu är det bara att köra på med träningen i sommar mellan byggdamm och flyttkartonger. Anette"

 

Anette FÖRE:

 

 

Anette EFTER:

 

Biffutmanare Fatima rapporterar:

"BORDE fotat bilderna innan midsommarhelgen. Haha känner mig så ur form efter allt detta ätandet och vilande. Men jag hänger med på 2.0 :)

Min egen hälsoresa  började egentligen redan för tre år sedan. Då hade jag fått nog! Efter fem graviditeter hade kilona smygit sig på, det är kilon jag kallar för glädjekilon. När båda mina föräldrar blev svårt sjuka i cancer och lämnade oss med två års mellanrum (bukspottkörtelcancer och bröstcancer) fanns varken kraften eller tiden till att sköta om mig själv. Sorgekilona smög sig på. Det var mina föräldrars tuffa sista tid i livet som både fick mig att bli riktigt tjock och som sedan fick mig att ta tag i min egen hälsa. Om generna var mot mig så skulle jag i alla fall göra vad jag kunde för att minska risken för att mina egna barn skulle behöva följa mig till graven i förtid.

 

Genom ett viktminskningsprogram på gymmet Inpuls, med stöttning av coachen/PT:n Petter,  fick jag den första kickstarten. Sedan startade jag och min kollega på tidningen en Tjejmilenutmaning som Petter också hjälpte oss med och därefter har det rullat på, det hälsosamma livet som får mig att må bra och vara mitt bästa jag. När ett krånglande knä satte stopp för min personliga halvmarautmaning drog jag istället igång denna biffutmaning. Jag trivs med att ha ett mål att jobba mot. Nu vill jag få lite mer synliga muskler och det hjälper PT:n Lisbeth mig och utmanaren Lena med! Jag hoppas fler hänger på sommarutmaningen - för det är ju NU vi har all tid i världen att träna och satsa på bra kost!

 

Först en bild där jag bär alla glädje- och sorgekilon, tillsammans med en bild efter kickstarten med Petter:

 

 

Formen FÖRE biffutmaningen:

 

 

FORMEN efter, dvs NU, ca 2 månader senare. Jag väger detsamma som tidigare ¨= 66 KG men tycker själv att jag blivit tajtare och ser en antydan till muskler! :-)

 

 

 

Jajamensan, det var tillräckligt varmt för utemiddag och då passade vi på att utöka middagsbordets sillutbud med surströmming! Den delikatessen äts ju helst utomhus. Efterrätten bestod av knäckig rabarber - och jordgubbspaj med vaniljglass, som här uppvisas av mig och storasyster innan bären fått sitt knäckiga täcke.

 

Knäckig paj för många

 

Min plan var att ta ett morgonlöp i dag men solstolen lockade mer och därefter stångresning på landet. Latmasken VS Birgitta ett noll. Men näpp, så lätt ska jag inte låta mig besegras, det blev en eftermiddagsjogg istället, perfekt i tid innan gästerna anländer. 5 km i 6-minuterstempo och strålande sol, några midsommarblommor hann jag också plocka när jag sprungit klart. NU är jag redo för sillen och gubbarna. Ha en riktigt skön midsommar! Nu väntar duschen ...

 

Visst fick vi besök av den efterlängtade solen i dag och under midsommarfirandet (med valda, läs vakna, delar av la familia)  i Brändön utanför Luleå kändes sommaren riktigt löftesrik. Kan man bli annat än glad? Mer sol till folket!

 

Har det vänt nu? Klockan är 20.30 och jag kom nyss in efter en hundprommis med minivovven Syrran och guess what? Man kunde äntligen gå ÄRMLÖS, se bildbevis (en suddig bild är också ett bildbevis. ;-)!

Hoppas, hoppas på en fin och solig midsommarafton.

 

 

 

Just nu är jag & foto-Linda representerade i två månadsmagasin med inredningsreportage vi gjorde för över ett år sedan.

Det har varit tyst på bloggen, så tyst att jag skäms, men den här gången SKA det bli ändring på det. Just nu ligger fokus på träning. När jag drabbades av en överbelastningsskada i knäet och blev tvungen att backa bandet när det gäller löpträningen drog jag istället igång en biffutmaning i början av april. Jag fick med mig några tjejer: Jannike från Sollentuna, Anette från Piteå, Lena från Luleå och Fatima från Luleå. Vi går i mål till midsommar men flera av oss känner att det bara blir ett "mellanmål".  DET kommer såklart att redovisas i bilder här på bloggen. Efter midsommar tar vi träningen ytterligare ett snäpp vidare. Det är lite olika hur våra träningsupplägg ser ut. Själv gymmar jag ca 4 ggr per vecka tillsammans med utmanaren Lena och till vår hjälp har vi PT Lisbeth Grape.
Lyckligagatans blogg proudly presents personliga tränaren "Lissan":



Samt min egen "föreform":



Jannikes startlook:



Anette:





Fatima:



Lena: