Jag har inte haft tid att blogga. Jag har haft fullt upp med att njuta av sommarens sista dagar. Sedan har jag börjat jobba på nytt och jag fattar faktiskt inte HUR i hela friden jag brukar lyckas med att jobba, träna, planera bra middagar osv. Jag har glömt det!
Denna första arbetsvecka blev träningspassen färre än planerat, men good enough.
I dag har jag börjat med 5:2-dieten. Dvs halvfasta (äta 500 kcal) under två av veckans dagar. Jag gör det för de hälsoeffekter dieten sägs ha. Då mina föräldrar dog av bröstcancer respektive bukspottkörtelcancer och pappa dessutom drabbades av diabetes typ 2 och hjärtinfarkter känns det som att jag har mycket att vinna på en diet som utlovar en minskad risk för just dessa sjukdomar. Uppoffringen känns fjäderlätt om vinsterna blir de utlovade. (Hehe, jag inser att det är lätt att säga när dag ett inte ens är över.)
Nu bjuder jag på en bildkavalkad och en summering av träningsveckan som passerat:
Måndag: 5 km jogging. 9*1 min planka.
Tisdag: styrketräning 54 min, biceps, triceps, mage.
Onsdag: Styrketräning 25 min Lofsans benpyramid och plankor.
Torsdag: Vila.
Fredag: Löpning. Backintervaller.
Lördag: Styrketräning 45 min ben, bröst, mage.
Söndag: Vila.