Var tog den härliga helgen vägen?
När helgen är fylld av roliga ting går den dessvärre ännu fortare än vanligt. Jag har sprungit i härligt höstväder, bakat en masse och kalasat med familjens nioåring, både med restaurangbesök och släktkalas här hemma. Vi har hejat på nioåringens basketlag under Basketbollens dagar och jag har tränat rygg och axlar på gymmet. Älska lediga helger som fylls av roligheter!
Veckans träning:
Måndag: 45 min cirkelträning.
Tisdag: Löppass på lunchen, Ormberget 4,2 km 26 min.
Onsdag: 45 min styrketräning, ben, bröst, mage.
Torsdag: Vila.
Fredag: Vila.
Lördag: Löppass på Ormberget ca 6,5 km 41:20 min.
Söndag: 45 min styrketräning rygg, axlar, mage.
<
En helg vigd åt barnkalas och ashtangayoga
Familjens minsting fyller snart 9, barnkalaset körde vi redan i helgen, tillsammans med två andra barn i klassen. Det är perfekt att köra kalas på Teknikens hus där barnen får leka i stora lokaler, fikat fixas av personalen liksom avslutande uppskjutning av vattenraketer och skattjakt.
Själv har jag vigt helgen åt att ge ashtangayogan en chans. Två dagar med nybörjartimmar under ledning av duktige Magnus Appelberg gav mersmak och överraskade med lätt träningsvärk! Kanske är detta något jag ska införliva i mitt träningsschema. Men vad ska då får stryka på foten? Är det osmart att minska styrketräningen? Eller löpträningen (som redan blivit lidande)?
Veckans träning:
Måndag: Cirkelträning 45 min.
Tisdag: Löpträning på Ormberget 30 min ca 5 km.
Onsdag: Styrketräning ben, bröst, mage. 45 min.
Torsdag: Cirkelträning 45 min.
Fredag: Vila.
Lördag: Ashtangayoga två timmar.
Söndag: Ashtangayoga 2 timmar.
No chins men nytt linne
Äntligen hittade jag ett orange träningslinne som matchar mina löparskor! Sådant är viktigt (också) för träningsmotivationen. Jag har prövat att gymma under en halvfastedag. Det gick bra, kanske för att jag gjorde det redan under förmiddagen. Chins kan jag inte ännu göra, har inte alls idats träna på det heller. Men jag VILL fortfarande lära mig. Såhär ser i alla fall mitt linne ut och så här tränade jag förra veckan:
Måndag: Cirkelträning 45 min.
Tisdag: Styrketräning ben, bröst, mage.
Onsdag: Löpträning ca 5 km ca 30 min (GPS-klockan är trasig!)
Torsdag: Vila.
Fredag: Vila.
Lördag: Löpträning, backintrvaller.
Söndag: styrketräning axlar, rygg, mage.
Kortkort helg
Eftersom vi hade konferens och kickoff på annan ort med jobbet blev den lediga helgen superkort och träningsdagar föll bort. Nya tag nästa vecka. Ni får min partyklänning och veckans träningssummering.
Måndag: Cirkelträning 45 min.
Tisdag: Löpträning ca 5 km ca 5 km. GPS-klockan har dött, snyft!
Onsdag: Ashtangayoga, en timme.
Torsdag: Vila.
Fredag: Styrka rygg, axlar, mage 45 min. Löpträning ca 5 km ca 30 min.
Lördag: Vila.
Söndag: Vila.
