Lördag hela veckan och normalupplägget
Det var precis vad jag efterlyste. Jag har liksom ingen koll på hur mycket jag skulle behöva träna och hur nyttigt jag skulle behöva äta för att nå samma resultat som du.
Jag inser att det absolut svåraste för mig är att låta bli fikat och onödiga kolhydrater. Att äta nyttig frukost, hyfsad lunch och middag är inga problem. Inte träningen heller, tycker jag nog. Det är all tid däremellan...
Tack för sammanfattningen. Fortsätter ha semester och skärper upp mig i augusti vad gäller kost.
Gonatt!
Men du försöker alltså fortfarande gå ner i vikt? Med tanke på att du äter runt 1500 kcal/dag till den träningsmängd du gör. lir väl ett nettointag på 1000 kcal/dag. Hur mycket till tänker du minska?
När jag gick ner så låg jag på 1500 kcal/dag och minskade rejält medan jag nu försöker komma upp i 2000 - men det är svårt. Jag är däremot livrädd för att jag dragit ner förbränningen så att kroppen tror att jag SKA äta så lite för under mina träningsveckor så borde jag äta 2500 per dag, minst.
Men det kanske har med ålder att göra oxå? Att kroppen inte förbränner lika mycket? Det kanske är helt normalt att äta väldigt få kalorier? Dom flesta uträkningar man ser grundar ju sig på yngre människor.
