Millöpning avrundar träningsveckan
Uppför i motvind, nedför i medvind, moln och sol om vartannat, skog och vattenblänk och glada människor som ropar "heja!" Söndagsmilen är sprungen och kroppen endorfinkickad.
Såhär har min träningsvecka sett ut:
Måndag: Styrketräning 30 min rygg, mage,
Tisdag: löpträning 5,8 km med backintervaller. Styrketräning 35 min, bröst, triceps.
Onsdag: VILA.
Torsdag: Jogging 5,25 km 33, 29 min. Crossfit, en timme.
Fredag: Styrketräning 40 min, ben +mage.
Lördag: Styrketräning 35 min axlar, biceps.
Söndag: Löpträning, 10 km 60 min.
Kommentarer
Trackback
