Styrka V/S snabbhet, måste man välja?
Latmasken var sjukt tung att brotta ner i dag. Den tyckte att morgonens axel- och bicepspass räckte bra, men jag ville utmana mig själv i löparspåret, är rädd att tappa flåset helt. Är precis hemkommen efter ett TUNGT löppass. 5 kilometer på 31 minuter. SUCK!
Snyft, jag är ingen löpare längre. På sin höjd en joggare, om ens det. Jag var på G att köra halvmaran i Luleå men fick knäproblem i februari. DÅ sprang jag 2,5-3 mil i veckan, alltid snabbare än 6-minutersfart (där går min mentala gräns för joggare/löpare.) och jag förbättrade hela tiden mina tider.
När knäet satte P för mina storstilade springplaner och jag tvingades ta flera löparsteg tillbaka bestämde jag mig för ett nytt fokus. Jag tränar som bäst med ett mål i sikte. Det var då jag drog igång Biffutmaningen som nu gått vidare till Biff 2.0. Detta innebär att jag satsar på styrketräning 4-5 ggr per vecka. Vid sidan om gymträningen har jag också försökt hålla joggandet vid liv, men det går inte alls lika bra som tidigare. Kanske är det rentav så att mina nya muskler (ja, jag tycker att träningen gett resultat trots att jag bara styrketränat i tre månader!) ligger mig i fatet när det gäller snabbhet i löparspåret?! Jag har ju inte direkt en löparkropp. Det har jag i och för sig aldrig haft.
Styrketräningen tänker jag inte ge upp, men kanske måste jag tänka om när det gäller joggandet? Istället för att stirra mig blind på att förbättra mina tider kanske jag ska se joggingturerna som bra fettförbränning och ett sätt att hålla kroppens viktigaste muskel i trim? Kanske ska jag stunta i att anmäla mig till olika lopp och bara good-enough-jogga efetrsom fokus ändå är på muskelbygge?
Kommentarer
Svar:
Tack! Jag får nog bara acceptera att jag är långsammare i löparspåret ...
Birgitta/journalist/redaktör/träningsnörd
Svar:
Jag har inte joggat längre än 5-6 km på läääänge (och även det i maklig takt) ... :-(
Birgitta/journalist/redaktör/träningsnörd
Svar:
Ja, jag MÅSTE testa crossfit, verkar kul. När kör du grupppass? ;-)
Birgitta/journalist/redaktör/träningsnörd
Svar:
Där badade vi ofta när våra äldsta var små, vi bodde på Klintbacken då! :-)
Birgitta/journalist/redaktör/träningsnörd
Svar:
Great!
Birgitta/journalist/redaktör/träningsnörd
Svar:
Jag ska absolut dokumentera och berätta om crossfitpasset när vi kört det, troligen torsdag nästa vecka! :-)
Birgitta/journalist/redaktör/träningsnörd
Trackback