Veckans träningsrapport
Det har varit en bra träningsvecka totalt sett - inte minst med tanke på att jag haft häcken full på jobbet inför semestern. Det enda jag är liiite missnöjd med är att jag inte hann med ett tredje löppass. I dag har jag kört dubbla träningar, ett löppass i förmiddags och ett gympass vid middagstid. Funkar fint!
Måndag: 45 min styrketräning ben, rygg, mage.
Tisdag: 30 min löpning, 5 km.
Onsdag: Vila.
Torsdag: 50 min styrketräning ben, rygg, mage.
Fredag: Vila.
Lördag; 45 min styrketräning axlar, bröst, biceps, triceps.
Söndag: 46 min löpning, 7, 25 km. 50 min styrketräning ben, rygg, mage.
Så här endorfinkickad och röd i ansiktet var jag efter löppasset, sedan jag slängt av mig den dyngsura löpartröjan (det regnade!)
Måndag: 45 min styrketräning ben, rygg, mage.
Tisdag: 30 min löpning, 5 km.
Onsdag: Vila.
Torsdag: 50 min styrketräning ben, rygg, mage.
Fredag: Vila.
Lördag; 45 min styrketräning axlar, bröst, biceps, triceps.
Söndag: 46 min löpning, 7, 25 km. 50 min styrketräning ben, rygg, mage.
Så här endorfinkickad och röd i ansiktet var jag efter löppasset, sedan jag slängt av mig den dyngsura löpartröjan (det regnade!)
Kommentarer
Trackback
