lyckligagatans -

Påsk

Publicerat 2013-03-31 18:44:00 i Biffutmaningen

Oj, vilka härliga påskkarameller jag fått i år:

* Solskensspring på isiga och knaggliga gator (springer i vanliga löparskor utan broddar) - men i strålande sol!

* Mer ljus på mig under utflykter på isen i ännu mer strålande sol!

* Kompishäng, släktmiddag och tid att relaxa.

Veckans träning:

Måndag: Styrketräning 40 min biceps, triceps.

Tisdag: Vila.

Onsdag: Vila.

Torsdag: Jogging, 41 min 33 sek. Långsam men skön (tungan rätt i mun!) med låg puls. Snittpuls 137. 6,16 km.

Fredag: Vila. (Men prommis på isen förstås.)

Lördag: Jogging, 54 min 53 sek. Löppasset gick över isvägar, skoterspår, bitvis upptinad asfalt. Tungan rätt i mun, solskensspring. Snittpuls 152. 8,15 km

Söndag: Styrketräning, 60 min. Rygg, axlar, mage. (Och långprommis på isen).

Efter lördagens löppass:

Härliga solskensstuder på isen med lilleman ...

Efter en dag i solen är det skönt att avrunda med ett styrkepass på gymmet. Rygg, axlar och mage stod på programmet i dag men jag konstaterar, dinglande i sönernas chinsstång här hemma att jag, trots att jag ÄR stark i både axlar och rygg, INTE grejar att göra chins. SURT!

Direktlänk, 5 Kommentarer

Kommentarer

esterii

Hej igen,, äsch då.. Jag har ju glömt din blogg men nu hittade jag tillbaka.. Men så biffig och vältränad du är.. Jag tränat kettelbells men sååå ser jag inte ut..Men skam den som ger sig:) Kommer tillbaka..

Svar: Kettlebells är kanonbra ju! Du är säkert biffig - men man måste "spänna sig" så det syns. ;-)