En helg i rekordfart
Oj, vart försvann den här helgen? Jag har varit på systersonens tårtkalas och på ett stort 50-årspartaj. Jag har tränat och räfsat tomten. Snipp snapp snut så var veckan slut och det är dags för veckosummeringen. Så här har jag tränat:
Måndag: Vila.
Tisdag: 6*400-metersintervaller i femfart. 10 min uppjogg, 7 min nerjogg.
Onsdag: Styrketräning 45 min. Ben, bröst, mage.
Torsdag. Löpträning. 8,1 km. 52 min.
Fredag: Vila.
Lördag: Styrketräning 40 min. Rygg, axlar, mage.
Söndag: Löpträning på Ormberget. 6, 22 km, 39 min.
Kalas, löpträning, trädgårdsarbete ...
Kommentarer
Trackback
